根据向阳生涯的职场调查，跳槽者选择跳槽的原因很多，有的是为了谋取更高的薪水、更高的职位或更大的发展，有的是感觉自身价值没有充分被体现，还有的是因为人际关系紧张，或是工作缺乏愉悦感等等。各种各样的跳槽原因无可厚非，但向阳生涯 职业规划 专家提醒欲跳槽者，跳槽是职业生涯中的大事，必须是在对自己的职业生涯进行了科学、理性的规划后才能行动，切记不能因一时头脑发热、或盲目做决定，否则，不但达不到预期效果，而且还会产生许多“后遗症”。一个人的职业生涯发展有不可逆性，盲目跳槽只会越跳越糟。
向阳生涯职业咨询案例：
何小姐3年前来到上海，在一家中型公司做出纳。她工作勤奋，经常加班加点，闲余时间还积极备考CPA证书。不久，她的职位被转为财务，工资也翻了一倍。今年CPA考试一结束，何小姐就另谋高就，在一家外资企业担任财务，工资上涨了近1/3。何小姐现在还在学习经济法课程，希望3年内做到外企的财务经理。
相比之下，方先生的跳槽就没有这么成功了。他原本是某汽车公司市场部的负责人，工作1年后跳槽去了一家汽车杂志，工资涨了，工作环境好了，但媒体的快节奏让方先生感到并不轻松。半年后，他又跳槽去了一家大型办公用品公司，办公地点在郊区。方先生对此感到不满意，于是接连跳往海外电视台、品牌电脑公司，最后又回到汽车制造企业担任生产经理。他的跳槽经验可谓丰富，但是兜了一个大圈后又回到了原点，可谓是徒劳无功。
向阳生涯职业规划专家认为，何小姐之所以跳槽成功，是因为有明确的职场目标，跳槽是按照自己清晰的职业规划进行的，因此效果显著；而相比之下，方先生的跳槽显得非常随意，对工作有一点不满意就“走为上计”，这种跳槽不仅达不到原来的职业目标，还浪费了不少时间和精力。
