强迫式跳槽：跳了找死，不跳等死-职业生涯规划

Lily已是年过35的人，没有结婚，照理说，没有家庭的“后顾之忧”，应该在事业上更能全心投入，而她的发展却不尽人意，甚至频繁跳槽，动荡不安。频繁跳槽无疑会对职业生涯发展产生严重影响， Lily为何停不下跳槽的脚步？

无法停止的跳槽“噩梦”

Lily已在职场混迹多年，为了在上海留下去，这些年她一直很注重充电，尤其是学习英语，上口语班、自学翻译等等。“在上海这样的城市，不管怎么着，会英语一定会有工作。”她怀着这样的信念很努力地学英语，一直做翻译工作。

翻译是个辛苦又枯燥的工作，随着年龄的增长，Lily感觉到自己的精力和体力都在下降，工作效率也慢慢下滑。眼前的工作总是越堆越多，她开始抱怨老板的工作任务分配不合理，自己累死累活也只是赚了点救命钱。

内心里，Lily始终认为自己运气很差，找不到一家好点的公司，所以吃尽了苦头。她开始不停地跳槽换工作，半年内换了几家公司。只要在工作上稍有不顺，让她感到没希望，她立马就辞职。

在朋友面前，她总是数落着生活和工作中的总总不是，责怪命运的不济，朋友们私下里都说她像祥林嫂。频繁换工作，生活也无法稳定，然而她并没有停止。“没办法，只有跳，跳出去就是好的。跳槽找死，不跳等死。”心中的焦虑和失落感同时增加，当她想要为生活一鼓作气拼搏之时，现实立马给她泼了一盆冷水，如何突破困局，真是焦头烂额。

拿着仅剩不多的积蓄，Lily鼓起勇气找到向阳生涯，希望得到CCDM职业规划师的帮助。

解决方案

面对现实，从实际出发稳定职业

本来收入就不高，频繁换工作更让Lily的生活极不稳定。深入沟通后，向阳生涯CCDM职业规划师王红琳认为，Lily患上了“强迫式跳槽症”，也可以说是“抱怨式跳槽”。“对周遭都充满了抱怨，用所谓的‘现实’当借口，一次次逃避，以此方式化解自己内心的矛盾和压力，最终陷入恶性循环。”王洪琳分析认为，Lily需要重点解决三个问题：

首先，在心态上，Lily需要有一个根本的转变。每个人在生活和工作中多多少少都会遇到问题，如果没有良好的心态去面对，很容易导致心态失衡，如果再把这种失衡无限放大，那么就会导致整个工作和生活状态的严重问题。

其次，Lily并未认真梳理并利用好自己的核心竞争力。工作多年，换过多家公司，多个行业，经过这么多年的打拼，一直从事翻译工作，一定有所积累。但她并没有认真梳理过工作中的得失，所以自己到底擅长什么，不擅长什么，一无所知。这么多年的工作经验，却拿不出一张成绩单。通过咨询，王红琳老师帮助她对过往的职业经历进行了详尽的梳理和提炼。

再次，频繁跳槽，最根本的问题还是职业定位和职业规划不清晰，因为没有一个确切的发展通道、职业目标和职业路径，因此Lily看不到职业和生活的希望。一直很想要突破困居，却并不清楚应该要走到哪里。翻译并不能作为她的最终定位，要进步提升才能打开新局面。

综合各方面的情况来看，Lily所处的年龄段和她自身的实际状况已不适合大跨度的转型。CCDM职业规划师王红琳建议她专注目前所在的行业，先稳定下来，从工作中不断提高翻译技能，修炼内心，加强内在能量。更一进步的发展可以通过深入研习行业发展，在对外谈判中可成为老板的得力商务顾问，发展可更上一层楼；此外，向阳生涯为Lily推荐了几本职业规划和职业心理调适方面的书籍一级相关的培训她，希望她能从内心的修炼中逐步实现外部的转变。

案例启示

心理资本+职业规划=生涯发展良性循环

想升职，想加薪，想彻底转变生活出人头地的人不计其数，几乎在都忙于提升工作技能，但极少人关注心理资本累积。在遇到困难和阻碍的时候，心态受到极大的波动，内心的能力很快就消耗殆尽，心累了，所掌握的技能又怎能正常发挥呢？向阳生涯CCDM职业规划师王红琳指出，培养正面、积极的心态十分重要，同时，在工作实践中不断强化积极的信念，减少抱怨，内省自己的不足并不断完善和修复，这样才能让你的内心能量得以积蓄，并强大起来，足以面对各种挫折和风波。

除了心理资本，清晰准确的职业定位是问题的根本所在，这些都包含在一套科学、完整的职业规划方案中。通过精确的职业定位找到合适自己的岗位，最大限度的发挥自己的潜力和热情，在逐步取得成绩的同时，对自己的信心和信念也是不断的巩固。形成如此的良性循环，那么，实现梦想的日子就近在眼前了。（完）