职业规划师浅析如何摆脱工作迷茫没动力，失去掌控感（3）

时间：2024-01-04 15:43:30 来源：作者：向阳生涯

作为职场人，如果说你迷茫、困惑，不知道未来的路在哪里，整天重复着昨天相同事物中，无法自拔，那么这篇文章一定适合你。

当然，如果你认为自己有清晰的目标，并且知道未来的路要怎么走，不妨看看或许对你也有不小的帮助。

5、领导经常把别人的工作安排给我。

领导管理我们，完成他们交代的工作，似乎是理所应当的事，但如果我们永远都无条件地做好领导布置的所有事，压在身上的任务会越来越重，让自己没有一丝喘气的机会。要怎么巧妙拒绝一些工作呢？

A.示弱。领导之所以把所有事都推给你，是因为你没有“吭声”。当你所有的事，都默默地接受，默默地做，领导会觉得你的工作进展很顺利，没有阻碍。即使领导知道有些事情有难度，但是你没有提出有困难，领导会默认你有能力做好，自然安排地越来越多。所以，当你事务缠身，领导再给你派任务，最好的办法就是向领导诉说明你的工作安排，传达出你有难处。

B.求助。如果领导安排的事你推脱不掉，只有你做他才放心，但你又没精力完成。那就可以寻求帮助，跟领导说你确实有几项重要工作都脱不开身，让他多加派几个人手，一起做，你来做质量把关。

C.和领导重新商定方案。如果这件事非常紧急，又非做不可，那可以和领导沟通，把几件事的优先级重新排一下，把手里积压的部分事项重新向后推迟。

6、每天精神疲惫，失眠，睡不够，又不得不工作。

精神压力大的时候，更容易导致身体的疲累，想要缓解，睡觉和运动是两项必做的事。

1）失眠怎么办？做几个小动作：睡前一两个小时把卧室光线调暗；睡前在床头放一个手写记事本，一支笔，脑子里在纠结的事，或者好点子，睡前都记下来；把手机或电子产品放到离床最远的位置；然后对自己说，“我不看手机“或者“我不刷剧，我不玩游戏，我不XX”，记住不要说“我不能看手机”。

2）适当做运动：30-40分钟的慢跑不断有助于减肥，还能快速恢复精力，比较适合的跑步速度，就是你一遍跑还能一边和朋友谈笑，不会上气不接下气。如果时间少，可以做30个俯卧撑或者3分钟的平板支撑，也都有助于睡眠。

职业规划师说道，职场人在重新构建“角色身份”，是以借助自身优势，成为自己想成为的样子，并且将自己的事情赋予使命，从哪些方面发挥自身的优势，从利他的过程收获更多，比如，经济上的富足、他人和社会的认可。重铸“身份角色”的过程，是一种打破自我限制，超越自我成长的体验。

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