70%职业女性存在亚健康问题-职业生涯规划

70%职业女性存在亚健康问题

时间：2006-04-25 09:35:31来源：向阳生涯作者：点击：3148

导读：

　　疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等是亚健康的表现，

　　近段时间，刘女士经常觉得特别累，干什么事情都提不起精神，早上刚刚起来上班就觉得困，好想睡觉，而且食欲不佳，她的丈夫让她到医院检查，却没发现有什么毛病。“有时候我也不明白自己的，明明一些很小的事，根本不值得发火，但是自己控制不住。”刘女士显得很懊恼。有医生指出，刘女士这种经常感到自己身体难受不适的情况，以及对什么都不感兴趣、无精打采等症状，其实就是人们常说的亚健康状态。

　　随着目前亚健康这个词在各种报纸杂志上出现的频率越来越高，亚健康也引起了众多女性尤其是职业女性的关注，那么，究竟亚健康是一个什么样的概念呢？职业女性如何才能实现健康、美丽呢？为此，记者走访了市五邑中医院主任中医师、江门市名中医、妇科专家于萍，请她从女性的角度来谈谈亚健康的问题及相关的健康保健知识。

　　介乎健康与疾病之间　　

　　一听到采访题目，于萍就告诉记者，亚健康是一个很广泛的问题，涉及到人的生理及心理的方方面面。“亚健康也称第三状态”，于萍说，我们常常都认为，人只有健康和患病之分，但新的医学研究早已表明，人在健康与患病之间还存在着一个中间状态，即第三状态，也是常说的亚健康。确切地说，亚健康并不是一种具体的病，亚健康就是处于一个十字路口的状态，处理得当可向健康转化，处理不当将直接导致疾病。

　　于萍表示，世界健康组织对健康下的定义是：身体是一种身体、精神和交往上的完美状态而不只是身体无疾病。近年来，在广州、长沙等一些城市的调查也显示，70%职业女性存在亚健康问题，并引起了全国妇联及有关方面的关注，今年3月8日，由全国妇联、卫生部组织的职业女性亚健康普查项目正式启动，计划将用2年时间在全国1500个区县完成对1000万职业女性亚健康状况的普查。

　　亚健康的表现症状　　

　　有关专家指出，一般来说，亚健康有以下几种状态：首先是身心处于轻度失调状态，也就是常说的疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等，这些症状会随着变化时好时坏，时轻时重；其次是“潜临床状态”，如长期大量吸烟饮酒、不规律饮食及睡眠，造成高血压、血脂高、血黏度高“三高”，动脉硬化等，这些因素极易诱发疾病；再有就是所谓的“亚临床期”及已经得病但未能诊断出来，这些都属于亚健康状态。于萍表示，亚健康人群身体机能检查虽然无明显疾病，但呈现整体活力下降、身心疲惫，同时又会感到有种种不适，甚至会引致焦虑不安、注意力不集中、记忆力及创造能力降低、社交障碍及性淡漠或功能障碍等，这些症状都会严重影响正常生活。

　　在现实生活中，“疲劳综合症”其实就是亚健康状态的典型代表，疲劳综合症表面看来对人体并无多大妨碍，仅仅表现为生理功能低下，但其潜伏的危险性却不容忽视，因为疲劳综合症往往就是某些慢性病的先兆，高血压、心脑血管疾病、肿瘤等，很多都继发于疲劳综合症。

　　随着竞争日趋激烈及生活节奏的加快，亚健康人群的增多已成为一种不可回避的现实，尤其是职业女性，面对家庭和社会的双重压力，使其亚健康问题较男性更为严重。一般来讲，从事记者、律师、医生、经理、秘书、管理人员等职业的女性出现亚健康状态的比例都比较高，因为这些人主要以脑力劳动为主，承受压力大，生活目标比较高，所以容易产生紧张、挫折感，也容易成为亚健康人群。

　　造成女性亚健康的主要原因　　

　　导致职业女性亚健康状态的原因非常复杂，社会环境、传统观念、家庭及生活行为方式的变化都对女性的精神心理及机体适应能力所造成严重的冲击，造成女性生理功能低下，呈现亚健康状态。同时，持续不间断地长期超负荷工作，睡眠不足，营养不均衡，运动不当，心理失衡等也会引致亚健康。

　　于萍还告诉记者，女性亚健康的原因还与社会转型对女性心理的冲击有关。在计划经济体制下，传统女性“贤妻良母”、“相夫教子”的角色造成了女性的依附心理，但在市场经济体制下，女性并未因其性别而在职场中受到照顾，她们要承担和男性相同的压力，而在家庭中她们的传统角色又没有减少。“这样的‘双重角色’构成了对女性的‘双重压力’，而社会对女性的‘双重期待’也必然导致她们内心的矛盾冲突、情绪上的焦虑和压力感。”于萍分析道，由于女性生理上的经、孕、产、乳等原因使她们在心理上较男性脆弱，在照顾孩子等家庭问题上的责任心又普遍比男性强，她们容易对自己提出更高的要求，心理负担也因而增大。当一旦遇到工作不顺心、家庭关系紧张等压力时，心理上就会出现“应激状态”，久而久之就会导致女性的亚健康。

　　以良好心态对待亚健康　　

　　对于亚健康状态，目前国内、国外尚无特效治疗方法，而学会自我调节，对于缓解、纠正人体的亚健康状态非常重要。于萍指出，要想摆脱亚健康状态，关键不在于药物，而在于加强健康知识的学习、建立健康的生活方式，通过积极有效的身体锻炼和心理上、生活上的科学调整，使身体、精神、情绪恢复到良好的状态，使亚健康向好的方向转变。预防亚健康则要从纠正病因开始，在生理、心理、社会有角度全面加以预防。

　　女性要想走出“亚健康”，还要从生活、饮食、心理及女性保健等各方面综合来进行调整。在生活上，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠；在饮食，注意不要暴饮暴食、偏食、挑食，人为地造成“亚健康”状态。此外，还要进行心理调整与适当运动：一般来说，最好每周至少有3次不低于40分钟的身体锻炼，而以轻松的心态同样有助于存在“亚健康”的女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。此外，女性平时还应该了解多些保健知识，加强对身体的调理，让自己健康地美丽。　（本报记者　朱雪虹）

　　相关链接：白领女性的亚健康自测

　　目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准，但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。

　　这30个项目是：精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑胀，不易复原；久站头昏眼花目眩；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。　

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