职业规划：出现职业倦怠应积极面对

时间：2023-05-22 20:17:57 来源：作者：向阳生涯

同一个岗位时间长了，热情被磨去，难免疲惫厌烦，出现“职业倦怠”，开始得过且过，甚至出现跳槽的念头。职业倦怠到底是因为什么原因呢？结合意大利心理学家赫苏斯·蒙特罗·马林等人的研究，多数情况下，有三种可能。第一种，糊里糊涂入行。有些人最初可能是被薪酬等表面因素吸引，内心并不是真正的认同和喜爱这一职业，不久之后，就失去兴趣。对这部分人来说，换个选择也许真的是新开始，并不需要太多纠结。第二种，不能胜任工作。因为以自己目前的能力，不太能胜任工作，总是感到困难重重、特别吃力，时间一久，当然劳心费神了。要想解决这一问题，最好多向他人请教，提高职业能力。同时，找到让自己愉快的细节，比如某个领导欣赏你，增强成就感和价值感。第三种，藏有某种心结。还有一些人，因为有某种心结，比如特别不能忍受不爱干净的人等，导致对目前的工作环境产生抵触。对此，最重要的是增强职业认同感，发现这份职业带给你的意义和价值，提醒自己，先抓住主要矛盾。

用四件事远离职业倦怠

向阳生涯的职业规划师团队，在多年咨询案例中发现，要快速地走出职业倦怠期，需要做好这些事情。

（1)做好职业规划，找到职业发展方向。为何在工作中会产生倦怠，最大的问题是没有明确的职业方向，周而复始的工作会让人迷失自己，就好像在大海中航行的船，没有指明灯导航的话，很难行驶到目的地。在工作之前，留点时间思考下自己的职业规划问题，早日找到适合自己的职业方向，才不至于越工作越焦虑。

（2）保持合理的职业期望，设计好职业发展通道。职业倦怠感产生的原因之一，就是不能正确看待自己，经常会给自己设定不合理的期望目标。职业发展通道，是三到五年是掌握工作技能，成为工作中的熟手；五年至八年学习管理技能，可做上主管或经理，而八至十年后，或成为行业内的专家，或成为公司的核心人才。

（3）远离不适合的企业文化，才能摆脱职业倦怠。如果公司所在的团队氛围、领导方式、组织变革或是行业特点等让你在工作中发展受限的话，很可能目前的岗位并不适合你。最佳方法是选择在公司内部调部门换岗，这样的风险较小，如果所在公司不能提供良好的平台，那就找更正向积极的新公司。

（4）保持持续学习的心态，不断提升自己很重要。当下市场经济发展迅速，不论哪个行业都不可能不发展，工作之后要保持学习的劲头，要比一头扎在文件中的黄牛式工作者，更能获得较高的成就感。职场上最不缺的就是执行的人，你要让自己变得不可或缺。

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